Để có thể loại bỏ những thói quen xấu, hoặc đánh bại sự trì hoãn… đôi khi chúng ta phải tập trung vào nâng cao “Khả năng trì hoãn ham muốn”.

Ham muốn đó là gì? Có thể là ham muốn mở một bộ phim lên xem vào lúc cuối ngày, sau khi đã hoàn thành mọi công việc, và cảm giác ta phải được tưởng thưởng. Có thể là ham muốn lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ, vì ta cần phải được relax một chút… Riêng nói về việc cầm điện thoại lướt mạng xã hội, nhiều người còn làm một cách vô thức mỗi khi… rảnh tay, hoặc chán nản với việc đang làm, hoặc vô định không có gì làm.

Tiến sĩ – Bác sĩ tâm lý Scott Peck từng chỉ ra, khả năng trì hoãn ham muốn có liên quan tới… tình yêu thương của cha mẹ. (Trong một bài viết trước đây mình đã từng đề cập). Nếu đứa trẻ được “thoả mãn vùng vẫy” trong tình yêu thương tỉnh thức của cha mẹ, nó sẽ hiểu rằng trì hoãn chút ham muốn bây giờ thì nó vẫn sẽ có tình yêu, vẫn có những điều tốt đẹp mà chúng cần ở phía sau. Còn nếu đứa trẻ luôn sống trong bất an, sợ hãi, phải làm điều này điều kia mới được “yêu”, nó sẽ không muốn trì hoãn bất cứ sự hấp dẫn dễ chịu nào trước mắt, vì tương lai với chúng cũng luôn là sợ hãi bất an.

Tất nhiên trong quá trình trưởng thành, nhiều thứ trong cuộc sống có thể tôi rèn chúng ta đến những khả năng nhất định. Nhưng về cơ bản, nền tảng là như thế. Bởi vậy mình nghĩ một trong những thứ yếu để nâng cao “Khả năng trì hoãn ham muốn”, đó là “Yêu mình thật nhiều”.

Trở thành ba mẹ của đứa trẻ bất an bên trong mình, để yêu lấy nó, yêu lấy mình. Chỉ khi mình thật yêu mình, quý trọng sự sống này, tâm huyết với công việc mình đang làm, theo đuổi ước mơ mình ấp ủ, quý trọng thời gian mình đang có… mình mới có khả năng trì hoãn ham muốn, dần dần xây dựng kỷ luật tự giác.

Nghe tưởng chừng như chẳng liên quan. Nhưng mình nhận ra, đằng sau rất nhiều những cố gắng, phương pháp mà mình từng áp dụng để vượt qua những giai đoạn trì hoãn, những giai đoạn “chìm đắm” trong thói quen xấu… chính là nền tảng tình yêu thương chính mình. Mình chỉ có thể bắt tay vào công việc đã trì hoãn bấy lâu, bắt tay vào thực hiện điều mình ấp ủ bấy lâu, bắt tay vào làm những thứ thực sự có ích cho mình & ngừng làm những việc vô ích… chỉ khi mình bắt đầu đổ đầy dần lên cái cốc nước tình yêu thương chính mình.

Nhiều khi mình gặp vài người bạn, các bạn đều hỏi sao mình có thể ngủ lúc 9pm và dậy lúc 4am, từ lúc nào mà mình làm được? Mình cũng suy nghĩ nhiều và cho rằng nó không tự dưng mà đến ngay khi mình muốn. Mình đã không thể apply một technique nào thật nhanh, hiệu quả ngay lập tức để đạt được. Đã mất một năm để mình tìm và thử và allign để đi đến cột mốc đó. Người ta hay nói kiểu là “đến đúng thời điểm” thì làm được thôi. Mà mình thì thực sự cho rằng “thời điểm” đó có lẽ là khi tình yêu bản thân – self-love trong mình bắt đầu được đổ đầy.

Bạn cứ thử nghiền ngẫm, chiêm nghiệm xem và share với mình suy nghĩ của bạn nhé ❤

P/s. Chưa có ý tưởng nào rõ ràng cho phần (2), nhưng mình nghĩ là sẽ có phần (2), sẽ cố gắng viết. Các bạn ủn mông nhé hihiii.

—
The Pause – chương trình Khai vấn dành tặng cộng đồng vẫn luôn mở cửa đón nhận đăng ký. Mời các bạn xem thêm tại đây và dành tặng chính mình những quãng thời gian ngồi lại thực sự quý giá giữa cuộc sống xô bồ luôn lao tới trước này.