Có một cách để vượt qua stress, đó là nhận biết nguồn cơn của stress. Stress có thể đến từ yếu tố bên ngoài (external stressors), nhưng cũng có thể đến từ chính BÊN TRONG chúng ta (internal stressors). 

Stress đến từ bên trong sẽ là kiểu như này: 

Có những người, dù cuộc sống không có mấy áp lực, nhưng họ luôn tự tạo áp lực cho chính mình. 

  • Họ suy nghĩ nhiều, cho người này người khác, người kia có lý do A, người nọ có lý do B. Vậy nên mình không được thế này, mà phải thếkia. 
  • Họ muốn mọi việc phải thật hoàn hảo, chỉn chu, không ai khác làm được trừ chính tay họ làm, ai làm họ cũng không yên tâm. 
  • Họ luôn đòi hỏi quá cao ở chính mình, luôn “giá mà mình cố gắng hơn” thì kết quả đã khác. 
  • Họ luôn nghĩ rằng: “Hoặc là tất cả, hoặc là không gì cả”. Đạt được mục tiêu mới là thành công, được 70-80% thì cũng là thất bại. 
  • Họ cảm thấy vô cùng khó thích nghi với sự không chắc chắn. Họ luôn muốn kiểm soát và lường trước mọi việc. 
  • Họ có thể tự cảm thấy tủi thân, tự ti… vì mình kém cỏi, mình không xinh đẹp, giỏi giang.
  • Họ nhìn mọi việc dưới những góc nhìn tiêu cực, trầm trọng hoá trước một vấn đề nhỏ. 

Hãy thử lắng lại một vài giây xem sao. Xem bên trong bạn có cái nào trong mấy cái trên hay không? Nó đã và đang ảnh hưởng tới bạn ra sao?

Có thể có những người nhìn vào và không tài nào hiểu nổi tại sao có những người “rảnh” đến thế, cuộc đời sung sướng mà sao phải nghĩ nhiều chi tự rước mệt vào thân. Nhưng có lẽ chỉ những người trong cuộc, những người thực sự trải qua mới có thể hiểu được. Rằng stress đến từ bên ngoài hay đến từ bên trong cũng đều khó khăn như nhau, đều không dễ gì vượt qua. Nếu không muốn nói là nguồn stress nội tại đôi khi còn “khó nhằn” hơn, bởi có những thứ là niềm tin, là góc nhìn ăn sâu… không phải có thể thay đổi trong một sớm một chiều. 

Nếu nguồn cơn stress của bạn đến từ bên trong, cố gắng thay đổi bên ngoài cũng không giúp ích được đáng kể, bền lâu. Thậm chí còn đồ thêm dầu vào lửa. 

Bạn cần phải thực sự quay vào bên trong, nhìn xem cụ thể đâu là thứ gây ra căng thẳng cho mình và xử lý nó từ tận gốc rễ.